Il Postural Training è un insieme di esercizi e tecniche che aiutano a ristabilire l’equilibrio muscolare.

La lezione propone una serie di movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori.

L'obiettivo è quello di rieducare il corpo umano a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità.

La lezione è organizzata in piccoli gruppi da massimo 6 allievi per garantire un controllo meticoloso da parte dell'insegnante.

Il Postural Training è consigliato in caso di debolezza o rigidità muscolare dovuti sia alla sedentarietà che determinano problemi alla colonna vertebrale oppure in seguito ad interventi chirurgici ai danni di articolazioni o strutture ossee.

Con il Postural Training si concentra il lavoro su diversi aspetti:

• elasticità muscolare e mobilità articolare, per mezzo di specifiche tecniche di allungamento muscolare (sia distrettuale che globale) e mobilizzazioni articolari in grado di prevenire ed eliminare retrazioni muscolari e contratture, così come di preservare l'integrità articolare e connettivale;

• forza e resistenza, tramite esercizi finalizzati al rinforzo muscolare e al training cardio-respiratorio;

• abilità motorie, attraverso specifiche tecniche di rieducazione neuromuscolare e schemi motori sempre più articolati;

• rieducazione respiratoria, indispensabile per il benessere dell’organismo;

• postura, movimento ed equilibrio.

Con il Postural Training è, quindi, possibile prevenire ed alleviare i più comuni disagi muscolo-scheletrici come lombalgie, sciatalgie, mal di schiena, dolori cervicali, artrosi, osteoporosi.

Aiuta a mantenere vitali i muscoli e l’organismo, rallentando il processo di indebolimento dovuto al passare del tempo. Oltre alla correzione della postura, gli esercizi apportano notevoli benefici estetici e contribuiscono considerevolmente al benessere psico-fisico, migliorando l’elasticità e la tonicità dei muscoli, la forza e la resistenza generale, l’abilità motoria, la respirazione, la gestione dello stress, il metabolismo generale, la circolazione e la pressione sanguigna, le funzioni dell'apparato digerente. Inoltre, la ginnastica posturale rinforza il sistema immunitario e le funzioni rigeneranti, ripristina il corretto ciclo sonno-veglia, aumenta il rilascio di endorfine.

  E' davvero possibile allontanare gli effetti dell'invecchiamento?        

                         La risposta è ormai riconosciuta unanime dalla comunità scientifica come affermativa:

"si può mantenere un fisico in forma praticamente a qualunque età"

e l'attività fisica gioca un ruolo di primo piano nel rallentare l'orologio biologico

Ovviamente affinchè questo avvenga occorre allenarsi correttamente,

seguire esercizi di varia natura ma soprattutto essere seguiti da un vero professionista.

"perché l'attività fisica sia utile alla nostra salute, al nostro benessere

e ci allunghi la vita deve essere praticata costantemente"